Δύο αδέλφια από την όμορφη Ξάνθη, ο Φώτης και ο Κώστας, αποδεικνύουν πως, όταν έχεις μια καλή ιδέα και την πιστέψεις με όλη σου την ψυχή, μπορείς να πετύχεις ακόμα κι όταν η Ελλάδα αναστενάζει!

Σε μία αντικειμενικά δύσκολη περίοδο τόσο οικονομικά, όσο και επαγγελματικά και αφού έχει προηγηθεί μία πανδημία που άφησε πίσω της πολλά κατάλοιπα, οι GYM BROS πήραν τη θαρραλέα απόφαση να ανοίξουν τον δικό τους χώρο. Το γεγονός ότι ο Φώτης και ο Κώστας Μιχαηλίδης εκτός από συνάδελφοι – συνεργάτες, είναι και αδέλφια έπαιξε καταλυτικό ρόλο στο να πάρουν το ρίσκο και να υλοποιήσουν παρέα ένα τέτοιο εγχείρημα, να τα καταφέρουν και να κάνουν τον κόσμο να λατρεύει να γυμνάζεται (και όμως συμβαίνει) σε μία από τις πιο πολυσύχναστες περιοχές της Θεσσαλονίκης.

Συνέντευξη – Επιμέλεια: Ασημίνα Τούνα 

Από πολύ μικρή ηλικία και ο Φώτης και ο Κώστας είχαν μέσα τους το μικρόβιο της άθλησης. Η τύχη του να μεγαλώνουν, όπως οι ίδιοι λένε σε μία εποχή που το κύριο μέλημα τους ήταν το “αληθινό” παιχνίδι με τα παιδιά της γειτονιάς, τρέχοντας στις αλάνες για κρυφτό, κυνηγητό, ποδόσφαιρο κτλ., γρήγορα ανέδειξε την αγάπη τους για τον αθλητισμό. Έτσι, σε σύντομο χρονικό διάστημα εντάχθηκαν και οι δυο τους σε αθλητικούς συλλόγους, μέσω των οποίων έλαβαν πολλά οφέλη τόσο σε σχέση με την ανάπτυξη σημαντικών αξιών (ομαδικότητα, επίτευξης στόχων), όσο και στην εκτόνωση της ενέργειάς τους παραγωγικά. “Καταλυτικός παράγοντας σε όλο αυτό ήταν και οι γονείς μας μέσω της παρότρυνση και της υποστήριξης τους σε αυτά τα αρχικά μας βήματα” επισημαίνουν.

Ο Φώτης, μεγαλύτερος εκ των δύο, συμμετείχε ενεργά επί σειρά ετών σε ομάδα μπάσκετ, ενώ απασχολήθηκε – μετά την αποφοίτησή του από το ΤΕΦΑΑ του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης (ακολουθώντας την προπονητική με ειδικότητα την καλαθοσφαίριση) ως προπονητής μπάσκετ σε αναπτυξιακές ηλικίες και ως γυμναστής στην ανδρική ομάδα της Ασπίδας Ξάνθης (όπου συμμετείχαν, μάλιστα, και στην Β’ Εθνική κατηγορία). 

Ο Κώστας είναι, εξίσου, τελειόφοιτος του ΤΕΦΑΑ του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης (ακολουθώντας την αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών), ενώ στην συνέχεια πραγματοποίησε και το μεταπτυχιακό του στη “Φυσιολογία της Άσκησης”. Έχει αναλάβει το διδακτικό κομμάτι σε διάφορες σχολές προπονητών με ειδίκευση τη σωματική διάπλαση και το fitness, αφού, ο ίδιος είναι αθλητής σωματικής διάπλασης – κατακτώντας μάλιστα την 1η θέση σε Πανελλήνιο Πρωτάθλημα σωματικής διάπλασης και την 4η θέση στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στους πρωτοεμφανιζόμενους.

«Για να ξεκινήσεις κάτι δικό σου με επιτυχία, οπωσδήποτε, χρειάζεται η εμπειρία« μας λένε. Αυτή, σε συνδυασμό με την επαρκή επιστημονική κατάρτιση είναι σίγουρα δύο από τα συστατικά κάθε επιτυχίας. Ωστόσο, στην περίπτωση του GYM BROS υπήρξαν και άλλα συστατικά –  που πράγματι κάνουν τη διαφορά – με κυριότερο αυτό της αδελφικής σχέσης. Μιας σχέσης που αποτελεί την συγκολλητική ουσία του εγχειρήματος του Φώτη και του Κώστα.

Η επικοινωνία που έχουν χτίσει μεταξύ τους, η εμπιστοσύνη, το αδελφικό δέσιμο, η αγάπη και το πάθος για την γυμναστική που τους ενώνει αποτέλεσαν τα θεμέλια εκείνα, στα οποία στηρίχθηκαν και τους οδήγησαν στη δημιουργία ενός από τα πιο μοντέρνα περιβάλλοντα εκγύμνασης που θα βρεις αυτή τη στιγμή στη Θεσσαλονίκη. Όπως, άλλωστε, μας λένε και οι ίδιοι “ποιον θα μπορούσαμε να εμπιστευτούμε περισσότερο, αν όχι ο ένας τον άλλο; Θα ήταν ανόητο να μην ενώσουμε τις δυνάμεις μας”. Και κάπως έτσι, ένωσαν πράγματι τις δυνάμεις τους και ξεκίνησε το ταξίδι του γυμναστηρίου “GYM BROS”.

Το GYM BROS βρίσκεται στην περιοχή της Χαριλάου, μια πυκνοκατοικημένη και με αρκετό ανταγωνισμό περιοχή, γεγονός που όπως αναφέρουν τους κάνει καλύτερους, αφού αποτελεί μια πρόκληση για τους ίδιους. “Πιστεύουμε στην καλή δουλειά και αυτό φαίνεται από τον κόσμο και την γύρω γειτονιά, η οποία μας έχει αγκαλιάσει και τους ευχαριστούμε πολύ για αυτό!” προσθέτουν. Πρόκειται για ένα χώρο υψηλής αισθητικής με μίνιμαλ πινελιές, στημένο με μεράκι και πλήρως εξοπλισμένο με ό,τι καλύτερο κυκλοφορεί αυτή τη στιγμή σε όργανα. 

Στο γυμναστήριό τους παρέχουν προπόνηση με ελεύθερα βάρη και πλήρη εξοπλισμό με μηχανήματα για όλα τα μέρη του σώματος, αερόβια προπόνηση, καθώς και ομαδικά προγράμματα (pilates, yoga, full body HiiT, booty builder, stretching), κατόπιν ραντεβού μέσω της εφαρμογής που έχουν δημιουργήσει “Gym Bros” και βρίσκετε στο Play Store και στο App Store.

Εκτός από ένα μοντέρνο και λειτουργικό χώρο, εξοπλισμένο με τα πιο σύγχρονα και αξιόπιστα όργανα, από την πρώτη στιγμή αντιλαμβάνεσαι ότι εδώ θα βρεις και το παρεϊστικο κλίμα που θα κάνει ακόμη πιο ευχάριστη την προπόνησή σου, αφού τα παιδιά είναι πολύ φιλικά και ενθαρρυντικά, υποδέχοντάς σε πάντοτε με το χαμόγελο. 

Η ομάδα του GYM BROS οραματίστηκε και προσφέρει καθημερινά μία νέα εμπειρία τόσο για έναν άνθρωπο που σκέφτεται να κάνει τα πρώτα του βήματα στον χώρο του fitness, οσο και για έναν έμπειρο αθλητή. Δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην ποιότητα του εξοπλισμού, αλλά και στην άρτια εκπαίδευση όλης της ομάδας, θα νιώσεις από τις πρώτες κιόλας προπονήσεις τη διαφορά. Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σου, μαζί τους θα τους κάνεις πραγματικότητα! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι όρεξη για άσκηση και καλή διάθεση. Όλα τα άλλα άφησέ τα πάνω τους!

Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα τα δύο αδέλφια έχουν καταφέρει να παροτρύνουν πολύ κόσμο να ασχοληθεί με τη γυμναστική, να τους εμπιστευτεί και τελικά να γίνουν μόνιμοι “θαμώνες” στο γυμναστήριό τους. Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν είναι, κατά τη γνώμη τους, ο κυριότερο λόγος που το GYM BROS έχει κερδίσει τον κόσμο από την πρώτη ημέρα λειτουργίας του, μόλις τον Οκτώβρη του 2023. “Είναι σημαντικό να βλέπεις τον κάθε πελάτη σου ξεχωριστά, όσοι και αν είναι. Να τον γνωρίζεις με το μικρό του όνομα, να του δείχνεις ενδιαφέρον, να υπάρχει επικοινωνία και οικειότητα ανάμεσα στους πελάτες και τους γυμναστές. Και πιστέψτε μας, οι πελάτες καταλαβαίνουν αν το κάνεις από μεράκι και αγάπη” επισημαίνουν.

Όμως, όσο καλός και ικανός μπορεί να είναι κανείς, εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και ο ίδιος χώρος, ο οποίος σίγουρα έχει κερδίσει τους πελάτες τους. Αξίζει εδώ να σημειωθεί ότι το βλέμμα της δημοσιότητας το κλέβουν τα ναζιάρικα γατιά τους, ο Τιμόν και ο Πούμπα και τείνει το Gym Bros να μετατραπεί σε Gym Cats, όπως αναφέρουν αστειευόμενοι.

Το νέο ξεκίνημα στο γυμναστήριο δεν είναι μια εύκολη υπόθεση, ιδιαίτερα αν προέρχεσαι από πολύμηνη απουσία ή αν είσαι εντελώς πρωτάρης. Άλλωστε, το γυμναστήριο δεν είναι για όλους. Ή τουλάχιστον δεν το βλέπουν όλοι το ίδιο σοβαρά κι αυτό δεν είναι καθόλου, μα καθόλου κακό. Δεν μπορούμε να είμαστε όλοι gym freaks και να κάνουμε σωστά κάθε άσκηση, χωρίς να μας αποσπά τίποτα και κανένας την προσοχή.

Φυσικά, η διαχείριση των πρώτων εβδομάδων διαφέρει από οργανισμό σε οργανισμό και ο καθένας πρέπει να βρει με τον γυμναστή ή την γυμνάστριά του ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που να μην τον επιβαρύνει. Μια ρουτίνα που να τον/την εξυπηρετεί, ώστε να μην παραλείπει προπονήσεις και ταυτόχρονα να μη θέλει να τα παρατήσει πριν καν αρχίσει. Αν δεν είσαι πιστοποιημένος γυμναστής που συμβουλεύει έναν πελάτη, τότε καλό είναι να μη δώσεις κάποια συμβουλή που ενδεχομένως να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε κάποιον ασκούμενο. Δεν είναι όλοι οι οργανισμοί ίδιοι και ο καθένας έχει τις δικές του ανάγκες.

Από την καραντίνα και έπειτα, δεν ήταν λίγοι εκείνοι που αποφάσισαν να αφήσουν πίσω τους την επιλογή του γυμναστηρίου και να στραφούν σε μια πιο «παραδοσιακή» γυμναστική στο σπίτι. Ο φόβος γύρω από τον κορονοϊό ήταν αυτός που αρχικά τους έκανε να κλείσουν την γυμναστηριακή πόρτα, αλλά όσο περνάει ο καιρός όλο και περισσότεροι είναι αυτοί που σκέφτονται την επιστροφή. 

Πήρες, τελικά, την απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο, αλλά ποιο είναι το καλύτερο για σένα: το fitness club ή ένα συνοικιακό γυμναστήριο; Το κόστος, οι τύποι συνδρομής και οι ώρες λειτουργίας, όλα παίζουν ρόλο σε αυτή την απόφαση. Τελικά, όμως, το σωστό γυμναστήριο δεν είναι κάτι περισσότερο από τις εγκαταστάσεις και τις υπηρεσίες του.

“Συνήθως τα συνοικιακά γυμναστήρια προσφέρουν μια “ασφάλεια” στον κόσμο μέσω της διαπροσωπικής σχέσης που αναπτύσσεται μεταξύ μας. Επίσης, το γεγονός ότι οι γυμναστές είναι ταυτόχρονα και οι ιδιοκτήτες,  βοηθάει στο να υπάρχει καλύτερη γνώση των όποιων τυχόν προβλημάτων, ελλείψεων ή βελτιώσεων μπορεί να προκύψουν και να προχωρήσουν άμεσα στην επίλυσή τους. Στις αλυσίδες (fitness club) από την άλλη, τα πράγματα είναι πιο απρόσωπα και όλο το project το τρέχουν οι εργαζόμενοι που απασχολούνται σε αυτά, με αποτέλεσμα να μην βρίσκονται εκ των πραγμάτων σε θέση να προχωρήσουν άμεσα – ή ακόμη και καθόλου – σε αλλαγές που θα ήθελαν να κάνουν. Πιο συγκεκριμένα, το γυμναστήριο δεν είναι απλά ένας χώρος με όργανα γυμναστικής, αλλά θα πρέπει να ταιριάζει στους συμμετέχοντες, επομένως ο κάθε χώρος πρέπει να είναι μοναδικός για τους ανθρώπους του και να προσαρμόζεται πάνω τους. Προφανώς, αυτό δεν σημαίνει πως κάποια “κατηγορία” είναι καλύτερη από την άλλη και αυτό φαίνεται εκ του αποτελέσματος! Όσον αφορά το αποτέλεσμα, σε αυτό συμβάλλουν και οι δύο πλευρές αμφίδρομα” επισημαίνουν ο Φώτης και ο Κώστας. 

Κάθε καθηγητής στη Φυσική Αγωγή, γυμναστής και προπονητής διαμορφώνει τόσο ολοκληρωμένες προσωπικότητες, όσο και αθλητές με όλες του τις δυνάμεις. Ξεκινάει σαν παιδαγωγός και σιγά σιγά διαμορφώνει έναν ασκούμενο ή ασκούμενη που θα του παρέχει κατάσταση μόνιμης υγείας εφ’ όρου ζωής. Δεν φτιάχνει μονομάχους που θα «αχρηστευτούν» μόλις αποσυρθούν ή επιτύχουν τον σκοπό για τον οποίο ξεκίνησαν να γυμνάζονται. “Ο γυμναστής θα πρέπει να συνδυάζει θεωρία και πράξη, αλλά ποτέ στην υπερβολή τους,  γιατί οι ασκούμενοι και κυρίως τα νεαρά άτομα θα πρέπει να έχουν υγιείς εικόνες από εμάς όταν έρχονται στο γυμναστήριο. Το σημαντικότερο είναι να τηρείται το μέτρον άριστον” τονίζουν. 

Τι γίνεται, όμως, όταν η πολιτεία εθελοτυφλεί ή δημιουργεί εμπόδια για την ορθή τέλεση του παραπάνω λειτουργήματος; Τα προβλήματα που προκύπτουν στον κόσμο του ευ ζην είναι διαχρονικά και πλέον απαιτείται η συντονισμένη αντιμετώπισή τους τόσο από την πλευρά των καθηγητών Φυσικής Αγωγής, των γυμναστών και των προπονητών, όσο και από την πλευρά του ελληνικού κράτους. 

Ένα ιδιαίτερα σημαντικό πρόβλημα αφορά στον ανεπιτυχή διαχωρισμό ανάμεσα στους αποφοίτους ΑΕΙ και σε εκείνους των ιδιωτικών ιδρυμάτων, μιας και υπάρχει χάσμα επιστημονικής κατάρτισης των πρώτων από τους δεύτερους, με σοβαρές – αρνητικές συνέπειες στον εργασιακό τομέα. “Το πτυχίο αυτό καθ’ αυτό είναι πολύ σπουδαίο. Το επάγγελμά μας είναι μία επιστήμη που αναπτύσσεται συνεχώς. Για να προχωρήσεις, βασική προϋπόθεση είναι να μελετάς και να εξελίσσεσαι. Ωστόσο, ο κόσμος  – και κυρίως αυτός του επαγγέλματος – είναι που υποβαθμίζει το ίδιο το πτυχίο. Ίσως, γιατί πλέον ο καθένας μπορεί να δηλώνει “γυμναστής/ρια”.” διευκρινίζουν. 

Η γυμναστική είναι μια επιστήμη υγείας, την οποία οι απόφοιτοι των ΑΕΙ σπουδάζουν για τέσσερα (τουλάχιστον) χρόνια, προκειμένου να αποκτήσουν επαρκή κατάρτιση και γνώση. Δεν είναι δυνατόν να φτιαχτεί fast-food καθηγητής φυσικής αγωγής, γυμναστής ή προπονητής μέσα σε έναν χρόνο και να προχωρήσει εμπειρικά! Οι εμπειρικοί γυμναστές δεν έχουν καμία σχέση με το παιδαγωγικό κομμάτι, καθώς αγνοούν παντελώς τα πρωτόκολλα ασφαλείας και αυτό δημιουργεί κινδύνους για την υγεία των αθλητών και όσων γυμνάζονται.

Και το ερώτημα που τίθεται σε αυτή την περίπτωση είναι “με ποια κριτήρια επιλέγω τον κατάλληλο γυμναστή ή το κατάλληλο γυμναστήριο για να γραφτώ;”. Ποια είναι εκείνα τα χαρακτηριστικά που πρέπει να λάβεις υπόψιν πριν ξεκινήσεις, θα σε εμπνεύσουν και θα σε κάνουν να εμπιστευτείς το σώμα σου, την ίδια σου την υγεία στα χέρια κάποιου άλλου;

“Πρώτα απ’ όλα θα πρέπει να δεις εάν σου ταιριάζει ο χώρος και οι υπηρεσίες που παρέχει. Όποτε και οποιονδήποτε χώρο και αν επισκεφθείς, περιηγήσου σε αυτόν. Μίλησε με το προσωπικό, μη φοβάσαι να ρωτήσεις για το ακαδημαϊκό του/της background, ανάφερε τυχόν παρελθοντικές εμπειρίες σου και γενικότερα, μην ντρέπεσαι να επικοινωνήσεις! Η γυμναστική πρέπει να είναι ευχάριστη, αλλά συνάμα και σοβαρή όσον αφορά την προοδευτικότητα και την τεχνική των ασκήσεων.” μας λένε.

Ενώ, σε σχέση τα άτομα τα που προσδιορίζονται ως instructors, fitness coaches, fitness influencers, γυμναστές, προπονητές κτλ – χωρίς ωστόσο να διαθέτουν την επαρκή εκπαίδευση και εμπειρία – προσθέτουν χαρακτηριστικά πως “ο καθένας ή καθεμιά μπορεί να βλέπει και να ακολουθεί όποιον θέλει και αυτό δεν είναι κακό… Κακό είναι να μην έχεις κρίση, γιατί ό,τι λάμπει δεν είναι χρυσός! Δεν υπάρχουν καλοί ή κακοί γυμναστές, fitness coaches, influencers (όπως θέλετε πείτε τους), υπάρχουν ικανοί και επικίνδυνοι! Εν τέλει αυτός που είναι ικανός θα βρει τον τρόπο να προοδεύσει”.

Ανάμεσα στα ιδανικά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας γυμναστής ή μία γυμνάστρια, οι GYM BROS καταλήγουν πως είναι κατάλληλος για σένα, “Εκείνος που τελικά θα σου εμπνεύσει εμπιστοσύνη και μαζί θα μπορέσετε να πετύχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Πρώτα από όλα η σωστή συμπεριφορά! Έπειτα, οι γνώσεις και οι εμπειρίες που έχει. Ο γυμναστής πρέπει να εμπνέει, να παροτρύνει τον ασκούμενο, αλλά και να βελτιώνεται μέσω των πελατών και ο ίδιος. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να συνεργαζόμαστε με τέτοια άτομα, όπως οι γυμνάστριές μας, Ξένια και Καλυψώ”.

Ας αφήσουμε, όμως, τους ίδιους να μας μιλήσουν για τα οφέλη που έχει η γυμναστική στην υγεία μας, στη διάθεση, στο σώμα και στην εμφάνισή μας, εν τέλει στην ίδια τη ζωή μας. Να μας διηγηθούν τι τους οδήγησε στην επαγγελματική τους ενασχόληση με τη γυμναστική, ποιες προκλήσεις βρήκαν μπροστά τους αποφασίζοντας να ανοίξουν τον δικό τους χώρο, ποια διαδικασία ακολουθείται κατά τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου πλάνου γυμναστικής, αλλά και ποια είναι τα μελλοντικά τους σχέδια.

Τι είναι αυτό που σας παρακίνησε να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό και την γυμναστική και επαγγελματικά; 

Φώτης: ‘Ήξερα από μικρός ποιον δρόμο ήθελα να ακολουθήσω. Καθοριστικός παράγοντας υπήρξε το γεγονός πως ήθελα  – και συνεχίζω να θέλω – να μεταλαμπαδεύσω αυτή την μοναδική εμπειρία του αθλητισμού σε άλλους ανθρώπους. Επίσης, το γεγονός ότι μέσω εμού ενδεχομένως να υπάρξουν και άλλοι άνθρωποι που θα τον αγαπήσουν, όπως εγώ, πάντα με συγκινούσε. Γνωρίζοντας από μικρός τα οφέλη που προσφέρει (σωματικά και ψυχολογικά) ο αθλητισμός, ήταν κάτι που σίγουρα με παρότρυνε σε αυτή την απόφαση. 

Κώστας: Η συνεχής επαφή με τον αθλητισμό στα παιδικά μου χρόνια υπήρξε καθοριστική για τον επαγγελματικό δρόμο που θα διάλεγα στη συνέχεια. Η εμφάνιση ενός τραυματισμού και κατ’ επέκταση η παρουσία μου στα γυμναστήρια για την αποκατάσταση αυτού, σε συνδυασμό και με άλλους στόχους (όπως η βελτίωση της σωματικής μου εικόνας) επηρέασαν τα ενδιαφέροντά μου, τα οποία εν τέλει επικεντρώθηκαν κυρίως στους παράγοντες που επηρεάζουν τη σύσταση του σώματος. Η καθημερινή επαφή με το θεωρητικό και πρακτικό σκέλος της άσκησης, μου γέννησε την ανάγκη για τη διάδοση έγκυρης πληροφορίας πάντοτε με επιστημονική προσέγγιση.

Με τι ασχολούνταν ο καθένας σας πριν ανοίξετε τον δικό σας χώρο;

Φώτης: Ξεκίνησα μετά την αποφοίτησή μου από το ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής, ως προπονητής σε γνωστό γυμναστήριο της Ξάνθης και παράλληλα προπονούσα αθλητές του μπάσκετ, ενώ κάθε καλοκαίρι συμμετείχα στην παιδική κατασκήνωση Happy Days ως κοινοτάρχης και ναυαγοσώστης.

Κώστας: Από το 2014 προπονούσα άτομα δια ζώσης και εξ αποστάσεως, ενώ εργαζόμουν και ως γυμναστής σε διάφορα γυμναστήρια.

Ποια διαδικασία ακολουθείται από τη στιγμή που κανείς γραφτεί στο γυμναστήριό σας;

Εφόσον πραγματοποιηθούν οι συστάσεις μεταξύ μας και η ενημέρωσησχετικά με τις υπηρεσίες που προσφέρουμε, προχωράμε σε μια ξενάγηση στους χώρους του γυμναστηρίου, ώστε να υπάρξει μια πρώτη επαφή με το περιβάλλον που προσφέρουμε. Έπειτα, εφόσον αποφασίσει ο εν δυνάμει πελάτης να συνεργαστούμε, θα πρέπει να συμπληρωθεί από πλευράς του το έντυπο εγγραφής. Στην συνέχεια, υπάρχει επικοινωνία μαζί του, ώστε να τεθούν οι στόχοι για τους οποίους προχώρησε σε εγγραφή. Σημαντικό για εμάς είναι να γνωρίζουμε εάν έχει ήδη κάποια εμπειρία από γυμναστήριο, εάν τυχόν τον ταλαιπωρούν κάποιοι τραυματισμοί κ.ο.κ. Τέλος, οι πρώτες παρουσίες είναι “αναγνωριστικές”, με τον ασκούμενο να εξοικειώνεται σιγά σιγά με τα όργανα, αλλά και με εμάς να παρακολουθούμε πώς αντιδρά στις ασκήσεις, ώστε να ετοιμάσουμε στην συνέχεια το πρώτο πρόγραμμα πάνω στις δικές του ανάγκες.

Ποιες είναι οι αλλαγές που θα εντοπίσει κανείς μπαίνοντας στη διαδικασία να γυμναστεί εντατικά; Ποια τα άμεσα αποτελέσματα και σε ποιούς τομείς μπορεί να ευνοηθεί μακροπρόθεσμα;

Μπορούμε να μιλάμε αρκετή ώρα για τα οφέλη της άσκησης στην ζωής μας. Θα πούμε σίγουρα, ότι κατευθείαν αλλάζει η ψυχολογία μας. Η αίσθηση του να βάζεις στόχους, να προσπαθείς και τελικά να τα καταφέρνεις βδομάδα με την βδομάδα με την προπόνηση, είναι ανεπανάληπτη. Είναι εκείνη η στιγμή που κάνεις κάτι στον εαυτό σου, ΓΙΑ τον εαυτό σου! Οποιοσδήποτε και αν είναι ο στόχος, η άσκηση και συγκεκριμένα η προπόνηση με βάρη, θα μας κάνει καλύτερους και πιο λειτουργικούς στην καθημερινότητά μας! Θα μας κάνει πιο δυνατούς, πιο πειθαρχημένους και πιο προσηλωμένους στη ζωή μας γενικότερα.

Το γυμναστήριο είναι ένα μικρό σχολείο για τον έξω κόσμο, αφού για να επιτύχεις σε κάτι, χρειάζεται επιμονή, υπομονή, μυαλό, αποτυχίες και πολύ προσπάθεια.  Εάν επιδιώκεις το “τέλειο” αποτέλεσμα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, τότε το γυμναστήριο δεν είναι για σένα. Όπως βλέπετε μιλάμε σε πρώτο πρόσωπο, γιατί για εμάς η άθληση δεν τελειώνει ποτέ, είναι μέρος βασικό της καθημερινότητας μας και όσο πιεσμένο πρόγραμμα και αν έχουμε θα βρούμε χρόνο για την προσωπική μας προπόνηση, ώστε να επωφεληθούμε από όλα τα θετικά που προσφέρει.

Επιπλέον, όσο γινόμαστε καλύτεροι μέσα από την άσκηση, τόσο μαθαίνουμε να καταπολεμάμε και τα αρνητικά συναισθήματά μας. Την ίδια εκτόνωση που χρειάζεται το σώμα μας, την ίδια χρειάζεται και η ψυχή μας και η γυμναστική είναι ένα μέσο που βοηθάει και τα δύο. Δεν γνωρίζουμε κανέναν που επέλεξε να προπονηθεί σε μία πολύ δύσκολη μέρα και να το μετάνιωσε!

Πώς αντιμετωπίζετε τις περιπτώσεις που κάποιος δεν επιτρέπεται να γυμναστεί;

Αρχικά, εξετάζουμε το γεγονός και τις αιτίες που προκάλεσαν αυτό το γεγονός και επιβεβαιώνουμε ή όχι πως  δεν υπάρχει πράγματι κάποιο είδος γυμναστικής που μπορεί να ακολουθήσει. Σε κάθε περίπτωση, βάζουμε την υγεία πάνω απ’ όλα και όπως είπαμε νωρίτερα, η γυμναστική προσφέρει πολλά, μόνο εφόσον είμαστε σε θέση να τα ακολουθήσουμε. Διαφορετικά, μπορεί κανείς να βρει μία άλλη εναλλακτική και πολύ ευχαρίστως να το συζητήσουμε μαζί και να βοηθήσουμε στην εύρεση αυτής, γιατί πάντα υπάρχουν επιλογές για όλους.

Τι προσδοκούν συνηθέστερα όσοι επισκέπτονται το γυμναστήριό σας; Τι ζητούν οι άντρες και τι οι γυναίκες;

Να γυμναστούν ακολουθώντας ένα σωστό πλάνο και καθοδήγηση. Η αντρική και γυναικεία φύση διαφέρουν στα θέλω τους – προφανώς . Οι άντρες εστιάζουν περισσότερο στο πάνω μέρος και στην συνεχή αύξηση του όγκου τους,  ενώ οι γυναίκες εστιάζουν στο κάτω μέρος  και επικεντρώνονται στην σμίλευσή του. Αλλά παιδιά μια συμβουλή, “η ισορροπία είναι αυτή που θα φέρει το καλύτερο αποτέλεσμα και σωματικά και αισθητικά”.

Πώς προχωράτε στη δημιουργία ενός εξατομικευμένου πλάνου σωματικής άσκησης, ένα πλάνο που θα βασίζεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου; Ποιους  παράγοντες λαμβάνετε υπόψη σας;

Τα πράγματα εδώ είναι απλά. Αυτά που πρέπει να γνωρίζουμε είναι 1. ο χρόνος που μπορεί κάποιος να αφιερώσει εβδομαδιαία, 2. τους στόχους που θα τεθούν από πλευράς του, 3. την εμπειρία του σε σχέση με τον αθλητισμό – γυμναστήριο (εφόσον υπάρχει) και 4. οποιονδήποτε τραυματισμό ή πρόβλημα (μυϊκό ή παθολογικό) μπορεί να αντιμετωπίζει ή έχει αντιμετωπίσει παλαιότερα. Γνωρίζοντας τα παραπάνω, από πλευράς μας μπορεί να φτιαχτεί ένα πρόγραμμα που θα προσφέρει στον ασκούμενο ό,τι χρειάζεται. Βέβαια, μπορεί να υπάρξουν και αλλαγές κατά την εφαρμογή του, γιατί πάντα λαμβάνουμε υπόψη και την άποψη του ασκούμενου.

Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε στην προσπάθεια να ανοίξετε το δικό σας γυμναστήριο; Ήταν ένα δύσκολο εγχείρημα και με τι ρίσκο το πραγματοποιήσατε; Το περιβάλλον σας στήριξε την επιλογή σας ή ήταν επιφυλακτικοί;

Η αλήθεια είναι πως οι συνθήκες δεν ήταν καθόλου ευνοϊκές. Κάθε επίτευγμα γεννάται από μία ιδέα και αναπτύσσεται όσο αυτή εξελίσσεται. Το μυστικό είναι τα σχέδια που κάνεις να ακολουθούνται από πράξεις. Αργά ή γρήγορα ξέραμε ότι θα έχουμε το δικό μας γυμναστήριο, το θέμα ήταν να δράσουμε και παρά τις συνθήκες που επικρατούσαν, τα καταφέραμε. Δεν ήταν καθόλου εύκολο το εγχείρημά μας και οι προκλήσεις ήταν πολλές. Χρειάστηκε πολύς κόπος και με την πίεση του χρόνου, κάθε ημέρα ήταν ένας αγώνας μέχρι να στηθεί σωστά το γυμναστήριο. Φυσικά και υπήρχε ρίσκο, όπως όμως λέει ένα ρητό “μια ζωή χωρίς ρίσκο, είναι ρίσκο να την ζεις”. Αν κοιτάξουμε γύρω μας, ναι το περιβάλλον και οι άνθρωποι που ήταν δίπλα μας, από συγγενείς μέχρι και φίλους, υπήρξαν πολύ υποστηρικτικοί, ειδικά η οικογένειά μας, μας στήριζε με κάθε τρόπο και είμαστε πολύ ευγνώμονες για αυτό!

Με την έως τώρα πορεία του GYM BROS, θεωρείτε πως ήταν μια επιλογή που σας έχει ανταμείψει; 

Η έως τώρα επιλογή μας σίγουρα μας ανταμείβει, όχι μόνο σε ό,τι αφορά στο κομμάτι του επιχειρείν, αλλά και ηθικά, βλέποντας την διαρκή εξέλιξη των ανθρώπων – ασκούμενων που μας πριτιμούν μέσα από την δική μας συμβολή.

Από την δική σας εμπειρία, τι θα συμβουλεύατε κάποιον νέο που έχει το δικό του όνειρο, αλλά φοβάται να εμπλακεί επιχειρηματικά στην Ελλάδα του σήμερα; 

Να μην φοβάστε να κάνετε το επόμενο βήμα, να παίρνετε τα ρίσκα! Βρείτε αυτό που θέλετε να κάνετε, έπειτα βρείτε και τους κατάλληλους ανθρώπους και προχωρήστε!

Ποιοι είναι οι μελλοντικοί σας στόχοι; 

Γιατί όχι, η επιχείρηση να επεκταθεί και σε άλλες περιοχές. Ακόμα είμαστε στην αρχή και το μέλλον είναι μπροστά μας!

info:

Ώρες λειτουργίας: Καθημερινά 09:00 – 23:00 & Σάββατο 11:00 – 18:00

Διεύθυνση: Ομονοίας 6, Χαριλάου

Τ: 2314 071880

E-mail: gymbrosskg@gmail.com

Facebook | Instagram

* Αυτή τη στιγμή εάν επιλέξετε την τρίμηνη συνδρομή, σας δίνεται άλλος ένας μήνας ΔΩΡΟ. Επιπλέον, με κάθε εξάμηνη συνδρομή έχετε την δυνατότητα αποπληρωμής σε 2 δόσεις, καθώς και τη δυνατότητα παγώματος της συνδρομής έως και έναν μήνα.

Ένα νέο γυμναστήριο με κλιματισμό, φωτοβολταϊκά αλλά και ειδικό σύστημα θέρμανσης για να υπάρχει συστηματικά ζεστό νερό θα εξυπηρετεί από σήμερα τις ανάγκες πάνω των 500 μαθητών, στουςΑμπελόκηπους, στη δυτική Θεσσαλονίκη.

Τα εγκαίνια του σχολικού Δημοτικού Γυμναστηρίου, που στεγάζεται στο σχολικό συγκρότημα που εξυπηρετεί τις ανάγκες του 7ου Δημοτικού Σχολείου Αμπελόκηπων, του Εσπερινού Γυμνασίου αλλά και του 3ου Γυμνασίου, έγιναν από τον υφυπουργό Υποδομών και Μεταφορών, Γιώργο Καραγιάννη.

Ο υφυπουργός είπε πως για την κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη η Θεσσαλονίκη και ιδιαίτερα η δυτική Θεσσαλονίκη είναι προτεραιότητα. «Σήμερα εγκαινιάζουμε έναν χώρο άθλησης των νέων που τόσο ανάγκη το έχει η πόλη», τόνισε. Ο ίδιος μίλησε και για τα έργα που βρίσκονται σε εξέλιξη στην πόλη.

«Το αμέσως επόμενο διάστημα θα ξεκινήσει η κατασκευή των 16 σχολικών μονάδων για τη Θεσσαλονίκη που θα εξυπηρετήσει περίπου 5.000 χιλιάδες μαθητές. Επίσης, το μετρό Θεσσαλονίκης τελειώνει. Επίσης, το αμέσως επόμενο διάστημα θα υπογράψουμε τη σύμβαση για τις πρόδρομες εργασίες για τη δυτική Θεσσαλονίκη. Στο μεταξύ, εξελίσσεται ο προγραμματισμός για το Flyover, για τα αντιπλημμυρικά έργα αλλά και για το Δικαστικό Μέγαρο», σημείωσε ενώ επανέλαβε πως τέλη του 2023 το Μετρό Θεσσαλονίκης θα έχει ολοκληρωθεί.

«Τα εγκαίνια ενός σχολικού συγκροτήματος όπως αυτό στο οποίο βρισκόμαστε σήμερα αποτελούν πάντοτε έμπρακτη απόδειξη της αναβάθμισης των δομών εκπαίδευσης», είπε από πλευράς του ο υφυπουργός Εσωτερικών αρμόδιος για θέματα Μακεδονίας Θράκης, Σταύρος Καλαφάτης. «Η κατασκευή νέων σχολικών κτηρίων καθώς και τα 16 σχολικών κτηρίων, τα οποία θα έχουμε με ΣΔΙΤ, μέσα στα επόμενα χρόνια στην περιοχή τη Θεσσαλονίκης, με έμφαση στην δυτική Θεσσαλονίκη, είναι ενταγμένα στο master plan των 30 έργων της κυβέρνησης για το 2030», τόνισε.

Ο δήμαρχος Αμπελοκήπων Μενεμένης, Λάζαρος Κυρίζογλου, είπε πως πρόκειται για το δεύτερο κατά σειρά κλειστό σχολικό γυμναστήριο που εγκαινιάζεται μέσα σε 12 μήνες στον δήμο. «Το προηγούμενο καλύπτει τις ανάγκες 1.000 μαθητών. Το συγκεκριμένο σχολικό γυμναστήριο εξυπηρετεί τις ανάγκες του 7ου Δημοτικού Σχολείου Αμπελόκηπων, του Εσπερινού Γυμνασίου αλλά και του 3ου Γυμνασίου, με 570 μαθητές», είπε.

Ο δήμαρχος σημείωσε πως το πρωί θα γίνεται το μάθημα της γυμναστικής όταν βρέχει ή όταν έχει κρύο και μετά το μεσημέρι το γυμναστήριο θα δίνεται σε αθλητικούς συλλόγους, ενώ παράλληλα, υπάρχει η δυνατότητα να πραγματοποιούνται μαθητικοί αθλητικοί αγώνες. «Το νέο γυμναστήριο έχει κλιματισμό, φωτοβολταϊκά και σύστημα θέρμανσης για να υπάρχει συστηματικά ζεστό νερό. Η μελέτη υπήρχε από το 2010 αλλά δεν υπήρχε χρηματοδότηση. Ο προϋπολογισμός αγγίζει τις 800 χιλιάδες», κατέληξε.

Πηγή: voria.gr

Το GNS Gym είναι ένας αθλητικός χώρος υψηλών προδιαγραφών για εσένα που θέλεις να γυμνάζεσαι με ασφάλεια σε ένα φιλικό περιβάλλον που διαθέτει τις απαραίτητες εγκαταστάσεις. Αποτελεί την καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να ασχοληθούν με βάρη. Δημιουργήθηκε από το μηδέν με γνώμονα τις καλύτερες επιλογές σε όργανα και θα το βρεις στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.

Η ομάδα του γυμναστηρίου θα είναι πάντα δίπλα σου για να σε καθοδηγεί συνεχώς, ενώ είναι έτοιμη να αναλάβει και να βρει από την πρώτη μέρα το κατάλληλο πρόγραμμα που χρειάζεσαι ανάλογα με τα σημεία στο σώμα σου που θέλεις δουλέψεις. Παράλληλα, θα σε παρακολουθεί σε όλη τη διάρκεια της άσκησής σου, για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

H φιλοσοφία του GNS Gym 

Στόχος της ομάδας του GNS Gym είναι να εμπνεύσει τον καθένα ξεχωριστά να δει την γυμναστική σαν τρόπο ζωής και ανάλογα με τους στόχους και πάντα με τη σωστή καθοδήγηση να φτάσεις το σώμα σου εκεί που επιθυμείς.

Τα όργανα του γυμναστηρίου φέρουν την σφραγίδα της εταιρίας hoist και έχουν τη μοναδικότητα της κίνησης ROC-IT η οποία έχει ώς στόχο την απομόνωση της εκάστοτε μυικής ομάδας και την προστασία του αθλούμενου από τραυματισμούς.

Αποτελεί το πρώτο γυμναστήριο στο κέντρο της πόλης που συνεργάζεται η hoist fitness και η evolution. Στο χώρο θα βρείτε όργανα για όλες τις μυικές ομάδες και εναλλακτικούς τρόπους άσκησης για τη βελτίωση των αθλητικών δυνατοτήτων αθλουμένων ανεξαρτήτου ηλικίας.

Το πρόγραμμα γυμναστικής

Στις εγκαταστάσεις του GNS Gym μπορείς να γυμναστείς με υπερσύγχρονα όργανα γυμναστικής, διάδρομο, ελλειπτικό και ποδήλατα. Μάλιστα, υπάρχει αίθουσα TRX αλλά και η παροχή personal training. Σε κάθε πρόγραμμα υπάρχει πλήρης ατομικότητα και δίνεται η απαραίτητη προσοχή και σωστή καθοδήγηση.

Το βασικό πλεονέκτημα του trx είναι ότι μπορεί ο καθένας να γυμνάσει όλο το σώμα με όποια ένταση θέλει, οπουδήποτε κι αν βρίσκεται. Την άσκησή σου συνοδεύει μουσική συμβατή με το ύφος του εν λόγω γυμναστηρίου.

Το πρόγραμμα γυμναστικής αλλάζει κάθε τέσσερις με έξι εβδομάδες, για να αυξάνεται το επίπεδο δυσκολίας και για να υπάρχει κίνητρο να συνεχίσεις τη γυμναστική και να μη βαρεθείς.

Το γυμναστήριο συνεργάζεται με διατροφολόγο που θα σου δώσει όσες συμβουλές θέλεις πάνω στη σωστή διατροφή, θα σου φτιάξει πρόγραμμα, αλλά και θα αναλάβει τη λιπομέτρησή σου στην αρχή και στο τέλος του προγράμματός σου. Το κόστος είναι προσιτό για όλους.

Μη χάνεις άλλο χρόνο, επισκέψου το GNS Gym και βρες το πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να επισκεφθείς την ιστοσελίδα τους ΕΔΩ.

GNS Gym | Πολυμέσα

Facebook: GNS gym 
Instagram: gnsgym
Website: gnsgym.gr

Περιοχή
Π. Πατρών Γερμανού 24
Τ. 2316007029

Ώρες λειτουργίας
Δευτέρα-Παρασκευή 07:00-00:00
Σάββατο 09:00-23:00
Κυριακή 11:00-18:00